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如何瘦背部4个瘦背小妙招做背影杀手

发布日期: 2020-05-07
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  1、扩胸运动

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  每天3∷0个扩胸运动,有挺‖胸效果,还能帮助背部肌肉运动,避免脂肪沉淀。

 卌 ☼2、抬头ч弓腰

  站立姿势,≈双手叉腰,抬头往后压,同时背部要向⿻前拱☆起1▷ 6 3 n v r e жn c∪ o m。这个动作十分适合上班一族,可以缓解疲劳。◆